10.1 km | 01:06:27 | 06:36/km日期: 2021-03-12 05:10 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 07'34" / 07'09" / 06'15" / 08'18" / 07'12" / 18'17" / 05'48" / 06'06" / 05'53" / 05'52" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'17" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'03" | 67 / 10067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 123.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'09" | 00:14'43" |
3 | 06'15" | 00:20'58" |
4 | 08'18" | 00:29'16" |
5 | 07'12" | 00:36'28" |
6 | 18'17" | 00:54'45" |
7 | 05'48" | 01:00'33" |
8 | 06'06" | 01:06'39" |
9 | 05'53" | 01:12'32" |
10 | 05'52" | 01:18'24" |
10.1 | 04'10" | 01:18'41" |