Richard Tsai 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.0 km | 00:10:12 | 10:04/km

日期: 2021-03-10 22:41 - 平均心率: 127 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'04" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04"

1000 / 1000

2

00'07"

(10'12")

10'23" (+00'19")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.08 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2123.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 蔡秉軒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.0	10'26"	00:10'12"

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