11.5 km | 00:54:53 | 04:46/km日期: 2015-01-22 12:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 673 Cal
Pace: 05'22" / 04'13" / 04'43" / 04'42" / 04'24" / 04'56" / 04'34" / 04'44" / 04'57" / 04'08" / 05'33" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+01'11") | 1045 / 1045 |
2 | | 04'12" (+00'08") | 1000 / 2045 |
3 | | 05'06" (+01'02") | 600 / 2645 |
4 | | 04'15" (+00'11") | 1000 / 3645 |
5 | | 05'06" (+01'02") | 600 / 4245 |
6 | | 04'15" (+00'11") | 1000 / 5245 |
7 | | 05'24" (+01'20") | 600 / 5845 |
8 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 6845 |
9 | | 05'31" (+01'27") | 600 / 7445 |
10 | | 04'12" (+00'08") | 1000 / 8445 |
11 | | 05'32" (+01'28") | 600 / 9045 |
12 | | 04'04" | 1000 / 10045 |
13 | | 05'46" (+01'42") | 600 / 10645 |
14 | | 05'23" (+01'19") | 856 / 11501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
178.64 km Asics gel-ds racer10 累積 :
608.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'13" | 00:09'35" |
3 | 04'43" | 00:14'18" |
4 | 04'42" | 00:19'00" |
5 | 04'24" | 00:23'24" |
6 | 04'56" | 00:28'20" |
7 | 04'34" | 00:32'54" |
8 | 04'44" | 00:37'38" |
9 | 04'57" | 00:42'35" |
10 | 04'08" | 00:46'43" |
11 | 05'33" | 00:52'16" |
11.5 | 05'12" | 00:54'53" |