Freedom 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Freedom 台中
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2.3 km | 00:20:26 | 08:42/km

日期: 2021-03-10 17:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 08'58" / 08'16" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.35 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 167.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'16"	00:17'14"
2.3	09'14"	00:20'26"

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