李志豪 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

李志豪新北市
ID 340053

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2.0 km | 00:10:55 | 05:24/km

日期: 2021-03-09 04:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'49" / 05'01" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'50")

05'00"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'55")

05'02" (+00'02")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 311.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李志豪, 峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'01"	00:10'50"
2.0	04'22"	00:10'55"

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