tenyo 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

tenyo 苗栗
ID 42303

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全馬 | 04:45:38 | 06:46/km | 第3馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	04:45:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+03'39")

01:00'13" (+01'06")

10 km

(01:00'13")

00:28'17"

15 km

(01:29'29")

00:29'16" (+00'59")

00:59'07"

20 km

(01:59'20")

00:29'51" (+01'34")

25 km

(02:30'18")

00:30'58" (+02'41")

01:11'42" (+12'35")

30 km

(03:11'02")

00:40'44" (+12'27")

35 km

(03:46'20")

00:35'18" (+07'01")

01:14'18" (+15'11")

40 km

(04:25'20")

00:39'00" (+10'43")

Finish

(04:45:38)

日期: 2021-03-07 06:00 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2309 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽後評分: 補給非常豐富，可惜沒進成功嶺
給 5 星

3月累積里程 : 42.76 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1009.6 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	05'57"	00:13'52"
3	05'54"	00:19'46"
4	06'13"	00:25'59"
5	05'57"	00:31'56"
6	05'42"	00:37'38"
7	05'42"	00:43'20"
8	05'45"	00:49'05"
9	05'42"	00:54'47"
10	05'26"	01:00'13"
11	05'36"	01:05'49"
12	05'51"	01:11'40"
13	05'55"	01:17'35"
14	06'11"	01:23'46"
15	05'43"	01:29'29"
16	06'20"	01:35'49"
17	05'47"	01:41'36"
18	05'39"	01:47'15"
19	06'21"	01:53'36"
20	05'44"	01:59'20"
21	05'52"	02:05'12"
22	06'30"	02:11'42"
23	05'31"	02:17'13"
24	06'55"	02:24'08"
25	06'10"	02:30'18"
26	06'08"	02:36'26"
27	06'03"	02:42'29"
28	11'40"	02:54'09"
29	07'54"	03:02'03"
30	08'59"	03:11'02"
31	10'28"	03:21'30"
32	06'11"	03:27'41"
33	06'24"	03:34'05"
34	06'09"	03:40'14"
35	06'06"	03:46'20"
36	07'51"	03:54'11"
37	07'01"	04:01'12"
38	08'01"	04:09'13"
39	07'23"	04:16'36"
40	08'44"	04:25'20"
41	06'50"	04:32'10"
42	07'37"	04:39'47"
42.8	07'35"	04:45'57"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"