jeffkung 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

jeffkung 台北市
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11.0 km | 00:56:37 | 05:08/km

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	00:56:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2021-03-07 09:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'12")

05'01" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'16")

05'04" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'16")

05'00" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'22")

05'05" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

jeffkung

·

賽後評分: 線上馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.39 km

adidas adios4 black 10.5 累積 : 441.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱俊郎, jameshu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'01"	00:10'11"
3	05'08"	00:15'19"
4	05'00"	00:20'19"
5	05'06"	00:25'25"
6	05'00"	00:30'25"
7	05'06"	00:35'31"
8	05'11"	00:40'42"
9	05'05"	00:45'47"
10	05'00"	00:50'47"
11	04'51"	00:55'38"
11.2	04'45"	00:56'40"

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朋友動態

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