Cheng Hsuan Wu 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:11:06 | 06:27/km

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:11:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2021-03-07 06:18 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'42")

05'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'26")

05'44" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'13")

05'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'01")

05'47" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

賽前宣言: 準備熱身跑一下

賽後評分: 好棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.41 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 882.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cheng Hsuan Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'44"	00:17'27"
4	05'47"	00:23'14"
5	05'48"	00:29'02"
6	05'42"	00:34'44"
7	05'48"	00:40'32"
8	05'56"	00:46'28"
9	06'03"	00:52'31"
10	06'09"	00:58'40"
11	06'05"	01:04'45"
12	06'14"	01:10'59"
12.0	08'31"	01:11'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km