90.9 km | 10:17:24 | 8.8 km/h日期: 2013-04-11 08:15 - 總爬升: 2762 m - 地點: 梨山，大禹嶺，武嶺、清境 - 天氣: 雨 - 平均心率: 72 - 卡路里: 2496 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
昨天累了一天早上起床地有點乾，感覺好像要好天氣，趕快把行李包好出發，還是跟昨天一樣騎一下子又下雨，而且還比昨天大，梨山高度約2000公尺，雨還是繼續在下，氣溫則是隨著高度增加而下降，過了梨山往大禹嶺方向，都是沿著台8線中橫公路走，路況不太好狗很多，緩緩上升至2565公尺，大禹嶺到了趕快買一碗熱湯來喝，補充一下能量，因為前面的路更恐怖，好不容易咬牙不落地騎上武嶺，上面更是冷到不行，用冷到發抖的手（應該是全身都在抖）照張到此一遊的相片，還是走為上策下滑到清境住宿。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 350.89 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 16.1 | -7.4 % |
| 2 | 27.3 | -4.2 % |
| 3 | 30.0 | -5.8 % |
| 4 | 20.9 | -5.4 % |
| 5 | 16.9 | -6.6 % |
| 6 | 16.7 | -5.1 % |
| 7 | 9.6 | 6.3 % |
| 8 | 9.8 | 5.5 % |
| 9 | 4.1 | 7.2 % |
| 10 | 7.4 | 5.9 % |
| 11 | 5.9 | 7.0 % |
| 12 | 25.9 | -5.3 % |
| 13 | 28.8 | -5.2 % |
| 14 | 29.5 | -4.8 % |
| 15 | 32.1 | -5.8 % |
| 16 | 28.6 | -5.5 % |
| 17 | 22.5 | -6.3 % |
| 18 | 33.0 | -7.1 % |
| 19 | 28.1 | -5.6 % |
| 20 | 21.7 | -6.6 % |
| 21 | 7.9 | 5.6 % |
| 22 | 7.3 | 4.6 % |
| 23 | 7.5 | 8.3 % |
| 24 | 4.3 | 6.8 % |
| 25 | 7.7 | 7.2 % |
| 26 | 7.5 | 6.8 % |
| 27 | 6.8 | 6.6 % |
| 28 | 7.2 | 5.9 % |
| 29 | 3.0 | 5.6 % |
| 30 | 7.2 | 5.6 % |
| 31 | 8.7 | 5.6 % |
| 32 | 8.6 | -2.1 % |
| 33 | 16.9 | -1.7 % |
| 34 | 15.8 | -2.4 % |
| 35 | 17.0 | -2.8 % |
| 36 | 11.7 | -1.3 % |
| 37 | 13.6 | 4.4 % |
| 38 | 14.0 | 3.6 % |
| 39 | 25.5 | -4.8 % |
| 40 | 2.8 | 10.8 % |
| 41 | 9.6 | 6.4 % |
| 42 | 8.8 | 4.6 % |
| 43 | 6.3 | 6.6 % |
| 44 | 7.4 | 8.6 % |
| 45 | 10.3 | 6.3 % |
| 46 | 11.8 | 4.2 % |
| 47 | 11.7 | 6.4 % |
| 48 | 8.5 | 6.3 % |
| 49 | 7.5 | 8.0 % |
| 50 | 9.6 | 6.4 % |
| 51 | 8.1 | 5.0 % |
| 52 | 9.5 | 7.0 % |
| 53 | 6.4 | 6.1 % |
| 54 | 13.6 | -6.6 % |
| 55 | 10.2 | 7.1 % |
| 56 | 16.1 | 3.8 % |
| 57 | 10.8 | 5.1 % |
| 58 | 11.4 | 5.3 % |
| 59 | 10.2 | 5.5 % |
| 60 | 13.3 | 5.7 % |
| 61 | 4.6 | 11.3 % |
| 62 | 4.8 | 11.6 % |
| 63 | 4.6 | 10.0 % |
| 64 | 4.1 | 11.8 % |
| 65 | 4.5 | 7.9 % |
| 66 | 2.6 | 11.9 % |
| 67 | 4.1 | 11.6 % |
| 68 | 4.4 | 7.6 % |
| 69 | 7.3 | -7.8 % |
| 70 | 6.2 | -5.7 % |
| 71 | 2.4 | 12.6 % |
| 72 | 14.3 | -6.7 % |
| 73 | 15.0 | -9.5 % |
| 74 | 11.5 | -9.3 % |
| 75 | 16.1 | -10.4 % |
| 76 | 18.1 | -8.1 % |
| 77 | 1.5 | -6.7 % |
| 78 | 28.8 | -2.6 % |
| 79 | 25.7 | -6.1 % |
| 80 | 28.6 | -6.6 % |
| 81 | 28.1 | -7.0 % |
| 82 | 37.5 | -7.7 % |
| 83 | 38.3 | -9.7 % |
| 84 | 32.1 | -7.6 % |
| 85 | 46.2 | -6.3 % |
| 86 | 40.9 | -5.5 % |
| 87 | 48.6 | -9.6 % |
| 88 | 50.7 | -7.9 % |
| 89 | 39.1 | 4.2 % |
| 90 | 46.2 | -6.7 % |
| 90.9 | 13.1 | -6.0 % |
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