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    aming183 彰化
    ID 7844
    416 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    aming183
    全馬 | 04:19:55 | 06:09/km | 第32馬
    2015金門馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績04:19:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'49")
    		00:28'49" (+01'28")00:56'10"
    10 km(00:56'10")
    		00:27'21"
    15 km(01:25'27")
    		00:29'17" (+01'56")00:56'58" (+00'48")
    20 km(01:53'08")
    		00:27'41" (+00'20")
    25 km(02:23'09")
    		00:30'01" (+02'40")01:01'46" (+05'36")
    30 km(02:54'54")
    		00:31'45" (+04'24")
    35 km(03:29'50")
    		00:34'56" (+07'35")01:07'32" (+11'22")
    40 km(04:02'26")
    		00:32'36" (+05'15")
    Finish(04:19:55)

    日期: 2015-01-18 07:07 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 2961 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'19")
    		05'48" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'50")
    		05'31" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'30"  (23'20")
    		05'30" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'27"  (28'48")
    		05'27" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (33'58")
    		05'10" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'09"  (39'08")
    		05'09"1000 / 7000
    8
    05'41"  (44'49")
    		05'41" (+00'32")1000 / 8000
    9
    06'09"  (50'59")
    		06'09" (+01'00")1000 / 9000
    10
    05'10"  (56'10")
    		05'10" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:01'51")
    		05'41" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:07'13")
    		05'22" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:12'45")
    		05'32" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:18'23")
    		05'37" (+00'28")1000 / 14000
    15
    07'02"  (01:25'25")
    		07'02" (+01'53")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:31'13")
    		05'47" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:36'47")
    		05'33" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:42'17")
    		05'30" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:47'37")
    		05'20" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:53'07")
    		05'30" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'47"  (01:59'54")
    		06'47" (+01'38")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:05'35")
    		05'40" (+00'31")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:11'20")
    		05'44" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:17'10")
    		05'50" (+00'41")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:23'08")
    		05'57" (+00'48")1000 / 25000
    26
    07'11"  (02:30'20")
    		07'11" (+02'02")1000 / 26000
    27
    05'47"  (02:36'08")
    		05'47" (+00'38")1000 / 27000
    28
    06'02"  (02:42'10")
    		06'02" (+00'53")1000 / 28000
    29
    06'23"  (02:48'34")
    		06'23" (+01'14")1000 / 29000
    30
    06'18"  (02:54'53")
    		06'18" (+01'09")1000 / 30000
    31
    07'19"  (03:02'12")
    		07'19" (+02'10")1000 / 31000
    32
    06'02"  (03:08'15")
    		06'02" (+00'53")1000 / 32000
    33
    07'12"  (03:15'28")
    		07'12" (+02'03")1000 / 33000
    34
    07'02"  (03:22'31")
    		07'02" (+01'53")1000 / 34000
    35
    07'18"  (03:29'49")
    		07'18" (+02'09")1000 / 35000
    36
    07'25"  (03:37'15")
    		07'25" (+02'16")1000 / 36000
    37
    06'06"  (03:43'22")
    		06'06" (+00'57")1000 / 37000
    38
    06'32"  (03:49'54")
    		06'32" (+01'23")1000 / 38000
    39
    06'00"  (03:55'54")
    		06'00" (+00'51")1000 / 39000
    40
    06'30"  (04:02'25")
    		06'30" (+01'21")1000 / 40000
    41
    07'24"  (04:09'50")
    		07'24" (+02'15")1000 / 41000
    42
    07'11"  (04:17'01")
    		07'11" (+02'02")1000 / 42000
    43
    02'53"  (04:19'55")
    		06'15" (+01'06")463 / 42463

    左腳踝大概好70％了吧，
    能慢慢的吃完里程已經很滿意了

    賽前宣言: 偶愛高梁
    1月累積里程 : 188.84 km 老木給滴 大肉腳 累積 : 10676.1 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    mindy, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 91 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    阮思兆 恭喜赤足完賽~高粱愛尼~
    2015-01-20 19:14 ·
     2 個人推
    小成 恭喜金門赤足完賽
    2015-01-20 19:21 ·
     1 個人推
    Jane Lu 你愛高粱，高粱愛你！恭喜阿銘大順利完賽～
    2015-01-20 19:47 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-01-20 20:43 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*
    2015-01-20 21:06 ·
     1 個人推
    vinson 阿銘復出了!
    2015-01-20 21:13 ·
     1 個人推
    明哲 恭喜完賽。
    2015-01-20 21:25 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽
    2015-01-20 21:43 ·
     1 個人推
    Niklaus 讚…恭喜完賽…！
    雖然10度的低溫起跑…
    但我們都充滿熱血！！
    要一場接一場完賽！
    2015-01-20 23:12 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜完賽！
    2015-01-21 00:31 ·
     1 個人推
    許良全 恭喜完賽
    2015-01-21 07:04 ·
     1 個人推
    onion 恭喜順利完賽！
    2015-01-21 10:30 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜順利完賽
    2015-01-21 17:18 ·
     1 個人推
    aming183 謝謝大家，這傷真難好，
    這禮拜的真吸飽後不知會如何…XD，
    用最低強度應戰，能完成多少是多少
    2015-01-21 19:14 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 金門馬今年無緣參賽，恭喜挑戰完賽，好好養傷，加油。
    2015-03-11 10:25 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'48"00:12'20"
    305'31"00:17'51"
    405'30"00:23'21"
    505'28"00:28'49"
    605'10"00:33'59"
    705'10"00:39'09"
    805'41"00:44'50"
    906'10"00:51'00"
    1005'10"00:56'10"
    1105'41"01:01'51"
    1205'23"01:07'14"
    1305'32"01:12'46"
    1405'38"01:18'24"
    1507'03"01:25'27"
    1605'47"01:31'14"
    1705'34"01:36'48"
    1805'30"01:42'18"
    1905'20"01:47'38"
    2005'30"01:53'08"
    2106'47"01:59'55"
    2205'41"02:05'36"
    2305'45"02:11'21"
    2405'50"02:17'11"
    2505'58"02:23'09"
    2607'12"02:30'21"
    2705'48"02:36'09"
    2806'02"02:42'11"
    2906'24"02:48'35"
    3006'19"02:54'54"
    3107'19"03:02'13"
    3206'03"03:08'16"
    3307'13"03:15'29"
    3407'03"03:22'32"
    3507'18"03:29'50"
    3607'26"03:37'16"
    3706'07"03:43'23"
    3806'32"03:49'55"
    3906'00"03:55'55"
    4006'31"04:02'26"
    4107'25"04:09'51"
    4207'11"04:17'02"
    42.506'15"04:19'56"

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