10.3 km | 01:41:46 | 09:51/km日期: 2021-03-04 21:55 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'09" / 11'49" / 14'57" / 09'55" / 08'31" / 10'13" / 08'07" / 08'19" / 08'12" / 07'20" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'52" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'48" (+04'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'57" (+07'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'55" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'30" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'13" (+02'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'07" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'04" (+00'27") | 485 / 7485 |
9 | | 08'34" (+00'57") | 1000 / 8485 |
10 | | 07'37" | 1000 / 9485 |
11 | | 07'28" | 835 / 10320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 356.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 11'49" | 00:16'58" |
3 | 14'57" | 00:31'55" |
4 | 09'55" | 00:41'50" |
5 | 08'31" | 00:50'21" |
6 | 10'13" | 01:00'34" |
7 | 08'07" | 01:08'41" |
8 | 08'19" | 01:17'00" |
9 | 08'12" | 01:25'12" |
10 | 07'20" | 01:32'32" |
10.3 | 07'54" | 01:35'04" |