pc054961hankwu@gmail.com 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 新北市
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1.7 km | 00:36:38 | 21:48/km

日期: 2021-03-04 12:49 - 地點: 黎明步道公園/泰山步道公園。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 92 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 5778 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'24"

(23'24")

2.57

1000 / 1000

147 / 28

2

13'14"

(36'38")

3.07

676 / 1677

175 / 29

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

謝敏璋, 江明富和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

Ben Pan 晚安HANK夜跑愉快😅😅

2021-03-04 20:49 ·

Davi Hsu 週末好跑步愉快

2021-03-06 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'23"	00:23'23"
1.7	19'34"	00:36'38"

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