Kun-Cheng Wang 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.8 km | 01:49:00 | 06:54/km

日期: 2021-03-04 05:30 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'32" / 07'42" / 07'05" / 10'37" / 06'19" / 05'44" / 05'19" / 06'02" / 08'44" / 07'10" / 06'51" / 05'46" / 08'23" / 05'34" / 05'24" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'12")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'14")

07'42" (+02'23")

1000 / 2000

3

07'04"

(22'19")

07'04" (+01'45")

1000 / 3000

4

10'37"

(32'56")

10'37" (+05'18")

1000 / 4000

5

06'19"

(39'15")

06'19" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, TestRunner 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

張來進早安~晨跑愉快

2021-03-04 09:32 ·

1 個人推

William Wang大哥，午安，👍🌟👍運動順心愉快

2021-03-04 13:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'42"	00:15'14"
3	07'05"	00:22'19"
4	10'37"	00:32'56"
5	06'19"	00:39'15"
6	05'44"	00:44'59"
7	05'19"	00:50'18"
8	06'02"	00:56'20"
9	08'44"	01:05'04"
10	07'10"	01:12'14"
11	06'51"	01:19'05"
12	05'46"	01:24'51"
13	08'23"	01:33'14"
14	05'34"	01:38'48"
15	05'24"	01:44'12"
15.8	06'17"	01:49'00"

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