15.7 km | 01:25:06 | 05:25/km日期: 2021-03-03 17:44 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'43" / 05'30" / 05'35" / 05'00" / 05'34" / 05'26" / 05'28" / 05'33" / 05'26" / 05'24" / 05'36" / 05'33" / 05'26" / 05'01" / 05'01" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'33" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'00" | 1000 / 15000 |
16 | | 05'43" (+00'43") | 673 / 15673 |
趁天色未暗.看看黃花還有有芒果了...
今天早上在中山高速公路楠梓往岡山兩旁漫延的木棉花樹很美喔~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
301.51 km 母子鱷 Y拖3代 綠 累積 :
1501.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'30" | 00:11'13" |
3 | 05'35" | 00:16'48" |
4 | 05'00" | 00:21'48" |
5 | 05'34" | 00:27'22" |
6 | 05'26" | 00:32'48" |
7 | 05'28" | 00:38'16" |
8 | 05'33" | 00:43'49" |
9 | 05'26" | 00:49'15" |
10 | 05'24" | 00:54'39" |
11 | 05'36" | 01:00'15" |
12 | 05'33" | 01:05'48" |
13 | 05'26" | 01:11'14" |
14 | 05'01" | 01:16'15" |
15 | 05'01" | 01:21'16" |
15.7 | 05'44" | 01:25'08" |