李子森 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

李子森高雄
ID 387475

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2.1 km | 00:05:49 | 02:49/km

日期: 2021-03-02 18:39 - 平均心率: 80 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 02'55" / 03'07" / 03'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

02'44"

1000 / 1000

2

02'52"

(05'36")

02'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'13"

(05'49")

03'15" (+00'31")

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信, 張錡華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	03'07"	00:06'02"
2.1	03'22"	00:06'16"

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