MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黃兆慶
台中
ID 15809
60 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃兆慶
全馬
|
04:01:38
|
05:43/km
|
第32馬
2015 大雪山林道馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-01-18
成績
04:01:38
總名次
164 / 1607
分組名次
67 / 524
平均速度
05:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'43")
00:23'43" (+01'22")
00:53'10" (+02'55")
10 km
(00:53'10")
00:29'27" (+07'06")
15 km
(01:24'34")
00:31'24" (+09'03")
01:15'01" (+24'46")
20 km
(02:08'11")
00:43'37" (+21'16")
25 km
(02:37'02")
00:28'51" (+06'30")
00:52'44" (+02'29")
30 km
(03:00'55")
00:23'53" (+01'32")
35 km
(03:23'16")
00:22'21"
00:50'15"
40 km
(03:51'10")
00:27'54" (+05'33")
Finish
(04:01:38)
日期:
2015-01-18 07:00
-
總爬升:
1139 m
-
地點:
大雪山林道馬拉松
-
天氣:
晴
-
平均心率:
59
-
卡路里:
3141 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
04'18"
929 / 929
2
04'41"
(08'41")
04'38" (+00'20")
1008 / 1938
3
04'52"
(13'33")
04'50" (+00'32")
1004 / 2942
4
04'53"
(18'26")
04'53" (+00'35")
998 / 3940
5
04'57"
(23'23")
04'58" (+00'40")
995 / 4935
展開計圈分析
6
05'14"
(28'37")
05'11" (+00'53")
1008 / 5944
7
05'40"
(34'17")
05'34" (+01'16")
1015 / 6960
8
06'01"
(40'18")
06'07" (+01'49")
981 / 7941
9
06'13"
(46'31")
06'15" (+01'57")
993 / 8935
10
06'07"
(52'38")
06'09" (+01'51")
993 / 9929
11
06'35"
(59'13")
06'34" (+02'16")
1001 / 10930
12
05'51"
(01:05'04")
06'03" (+01'45")
964 / 11894
13
05'59"
(01:11'03")
06'00" (+01'42")
996 / 12891
14
05'56"
(01:16'59")
05'52" (+01'34")
1010 / 13902
15
06'42"
(01:23'41")
06'40" (+02'22")
1004 / 14906
16
07'19"
(01:31'00")
07'27" (+03'09")
980 / 15886
17
08'03"
(01:39'03")
07'59" (+03'41")
1007 / 16894
18
08'57"
(01:48'00")
09'02" (+04'44")
989 / 17883
19
09'04"
(01:57'04")
09'10" (+04'52")
987 / 18871
20
09'33"
(02:06'37")
09'42" (+05'24")
983 / 19854
21
10'42"
(02:17'19")
10'51" (+06'33")
984 / 20839
22
04'38"
(02:21'57")
04'52" (+00'34")
949 / 21789
23
04'37"
(02:26'34")
04'36" (+00'18")
1003 / 22792
24
04'31"
(02:31'05")
04'35" (+00'17")
984 / 23777
25
04'44"
(02:35'49")
04'49" (+00'31")
981 / 24759
26
04'29"
(02:40'18")
04'36" (+00'18")
974 / 25733
27
04'49"
(02:45'07")
04'56" (+00'38")
974 / 26708
28
04'41"
(02:49'48")
04'34" (+00'16")
1024 / 27733
29
05'01"
(02:54'49")
05'04" (+00'46")
987 / 28720
30
04'34"
(02:59'23")
04'44" (+00'26")
962 / 29682
31
04'34"
(03:03'57")
04'33" (+00'15")
1003 / 30686
32
04'21"
(03:08'18")
04'23" (+00'05")
988 / 31675
33
04'12"
(03:12'30")
04'23" (+00'05")
955 / 32631
34
04'35"
(03:17'05")
04'30" (+00'12")
1015 / 33646
35
04'31"
(03:21'36")
04'31" (+00'13")
998 / 34644
36
04'42"
(03:26'18")
04'41" (+00'23")
1001 / 35646
37
05'17"
(03:31'35")
05'19" (+01'01")
992 / 36638
38
05'20"
(03:36'55")
05'19" (+01'01")
1001 / 37640
39
06'00"
(03:42'55")
05'58" (+01'40")
1004 / 38644
40
06'00"
(03:48'55")
05'57" (+01'39")
1007 / 39652
41
06'05"
(03:55'00")
06'20" (+02'02")
959 / 40612
42
04'56"
(03:59'56")
06'27" (+02'09")
763 / 41375
全馬紀錄!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
146.16 km
XT 上傳
| 9 years ago
阿翰
,
莫仔
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'41"
00:09'01"
3
04'52"
00:13'53"
4
04'54"
00:18'47"
5
04'56"
00:23'43"
6
05'14"
00:28'57"
7
05'40"
00:34'37"
8
06'11"
00:40'48"
9
06'15"
00:47'03"
10
06'07"
00:53'10"
11
06'34"
00:59'44"
12
06'02"
01:05'46"
13
05'57"
01:11'43"
14
05'47"
01:17'30"
15
07'04"
01:24'34"
16
07'26"
01:32'00"
17
08'03"
01:40'03"
18
09'07"
01:49'10"
19
09'15"
01:58'25"
20
09'46"
02:08'11"
21
10'11"
02:18'22"
22
04'36"
02:22'58"
23
04'39"
02:27'37"
24
04'41"
02:32'18"
25
04'44"
02:37'02"
26
04'39"
02:41'41"
27
04'48"
02:46'29"
28
04'42"
02:51'11"
29
05'11"
02:56'22"
30
04'33"
03:00'55"
31
04'32"
03:05'27"
32
04'23"
03:09'50"
33
04'20"
03:14'10"
34
04'35"
03:18'45"
35
04'31"
03:23'16"
36
05'14"
03:28'30"
37
04'58"
03:33'28"
38
05'31"
03:38'59"
39
06'02"
03:45'01"
40
06'09"
03:51'10"
41
06'26"
03:57'36"
41.7
03'15"
03:59'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:01:38 | 05:43/km | 第32馬
展開計圈分析
留言 
