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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
72.1 km
|
04:38:17
|
15.5 km/h
日期:
2021-02-28 10:41
-
總爬升:
828 m
-
地點:
溪尾二橋上鳳山寺
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1279 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'14"
(03'14")
18.65 (-20.06)
1001 / 1001
2
03'40"
(06'54")
16.44 (-22.27)
1000 / 2001
3
04'57"
(11'51")
12.16 (-26.55)
1001 / 3002
4
03'38"
(15'29")
16.59 (-22.12)
1001 / 4004
5
02'23"
(17'52")
25.35 (-13.36)
1003 / 5007
展開計圈分析
6
03'27"
(21'19")
17.48 (-21.23)
1000 / 6008
7
03'22"
(24'41")
17.91 (-20.80)
1000 / 7009
8
02'30"
(27'11")
24.32 (-14.39)
1006 / 8016
9
03'05"
(30'16")
19.57 (-19.14)
1004 / 9020
10
03'26"
(33'42")
17.56 (-21.15)
1004 / 10025
11
02'18"
(36'00")
26.28 (-12.43)
1007 / 11032
12
04'17"
(40'17")
14.06 (-24.65)
1001 / 12034
13
04'46"
(45'03")
12.68 (-26.03)
1004 / 13038
14
02'11"
(47'14")
27.69 (-11.02)
1000 / 14039
15
02'21"
(49'35")
25.71 (-13.00)
1006 / 15046
16
04'21"
(53'56")
13.85 (-24.86)
1002 / 16049
17
07'28"
(01:01'24")
8.09 (-30.62)
1005 / 17054
18
05'40"
(01:07'04")
10.62 (-28.09)
1002 / 18057
19
07'56"
(01:15'00")
7.58 (-31.13)
1001 / 19059
20
06'00"
(01:21'00")
10.06 (-28.65)
1003 / 20062
21
04'00"
(01:25'00")
15.13 (-23.58)
1006 / 21069
22
02'52"
(01:27'52")
21.18 (-17.53)
1006 / 22075
23
02'31"
(01:30'23")
24.00 (-14.71)
1000 / 23075
24
05'15"
(01:35'38")
11.46 (-27.24)
1000 / 24076
25
04'55"
(01:40'33")
12.24 (-26.46)
1001 / 25078
26
04'54"
(01:45'27")
12.29 (-26.42)
1002 / 26080
27
03'24"
(01:48'51")
17.73 (-20.98)
1004 / 27084
28
04'27"
(01:53'18")
13.53 (-25.18)
1000 / 28084
29
16'42"
(02:10'00")
3.60 (-35.11)
1001 / 29086
30
02'13"
(02:12'13")
27.27 (-11.44)
1006 / 30093
31
02'53"
(02:15'06")
20.93 (-17.78)
1003 / 31097
32
02'08"
(02:17'14")
28.35 (-10.36)
1000 / 32097
33
01'58"
(02:19'12")
30.51 (-8.20)
1000 / 33097
34
02'55"
(02:22'07")
20.69 (-18.02)
1002 / 34100
35
01'51"
(02:23'58")
32.73 (-5.98)
1003 / 35104
36
01'35"
(02:25'33")
38.30 (-0.41)
1004 / 36108
37
01'34"
(02:27'07")
38.71
1007 / 37115
38
02'29"
(02:29'36")
24.32 (-14.39)
1005 / 38121
39
03'27"
(02:33'03")
17.48 (-21.23)
1000 / 39122
40
06'11"
(02:39'14")
9.73 (-28.98)
1000 / 40122
41
05'16"
(02:44'30")
11.43 (-27.28)
1002 / 41124
42
04'14"
(02:48'44")
14.23 (-24.48)
1001 / 42126
43
05'40"
(02:54'24")
10.59 (-28.12)
1000 / 43126
44
04'39"
(02:59'03")
12.95 (-25.76)
1000 / 44126
45
09'28"
(03:08'31")
6.35 (-32.36)
1000 / 45126
46
08'51"
(03:17'22")
6.79 (-31.92)
1000 / 46126
47
08'41"
(03:26'03")
6.95 (-31.76)
1004 / 47131
48
03'35"
(03:29'38")
16.82 (-21.89)
1003 / 48134
49
05'29"
(03:35'07")
10.98 (-27.73)
1001 / 49136
50
02'55"
(03:38'02")
20.69 (-18.02)
1004 / 50140
51
03'21"
(03:41'23")
18.00 (-20.71)
1000 / 51141
52
02'53"
(03:44'16")
20.93 (-17.78)
1002 / 52143
53
03'42"
(03:47'58")
16.29 (-22.42)
1002 / 53146
54
05'10"
(03:53'08")
11.65 (-27.06)
1001 / 54147
55
02'17"
(03:55'25")
26.47 (-12.24)
1002 / 55150
56
02'22"
(03:57'47")
25.53 (-13.18)
1004 / 56155
57
02'30"
(04:00'17")
24.16 (-14.55)
1000 / 57155
58
02'00"
(04:02'17")
30.25 (-8.46)
1000 / 58156
59
01'51"
(04:04'08")
33.03 (-5.68)
1009 / 59165
60
02'25"
(04:06'33")
25.00 (-13.71)
1000 / 60166
61
02'14"
(04:08'47")
27.07 (-11.64)
1006 / 61173
62
01'53"
(04:10'40")
32.14 (-6.57)
1000 / 62174
63
01'58"
(04:12'38")
30.77 (-7.94)
1004 / 63178
64
02'21"
(04:14'59")
25.71 (-13.00)
1006 / 64184
65
02'16"
(04:17'15")
26.67 (-12.04)
1002 / 65187
66
02'30"
(04:19'45")
24.16 (-14.55)
1002 / 66189
67
02'17"
(04:22'02")
26.47 (-12.24)
1005 / 67195
68
02'43"
(04:24'45")
22.22 (-16.49)
1002 / 68198
69
04'05"
(04:28'50")
14.81 (-23.89)
1005 / 69203
70
03'23"
(04:32'13")
17.82 (-20.89)
1000 / 70203
71
03'23"
(04:35'36")
17.82 (-20.89)
1002 / 71206
72
02'41"
(04:38'17")
19.67 (-19.04)
878 / 72084
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
72.09 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-3.3 %
2
16.7
-2.2 %
3
13.5
4.0 %
4
14.8
-2.2 %
5
25.4
2.7 %
6
20.8
-4.6 %
7
15.6
-2.9 %
8
24.2
-2.0 %
9
20.0
2.0 %
10
18.1
2.4 %
11
24.7
2.2 %
12
14.2
-1.4 %
13
15.2
-1.6 %
14
20.2
-2.2 %
15
26.1
2.5 %
16
20.8
3.3 %
17
8.6
5.4 %
18
10.4
6.5 %
19
8.1
8.1 %
20
7.5
-8.2 %
21
15.7
6.0 %
22
20.2
-1.5 %
23
25.2
-1.6 %
24
13.5
5.5 %
25
12.1
6.1 %
26
13.4
6.2 %
27
14.5
4.6 %
28
15.5
3.1 %
29
3.7
4.8 %
30
16.5
-4.7 %
31
24.7
-1.9 %
32
24.5
-3.6 %
33
28.1
-4.0 %
34
27.9
-4.8 %
35
22.0
-5.5 %
36
39.6
-7.3 %
37
36.4
-5.3 %
38
36.4
-2.9 %
39
23.2
-1.7 %
40
13.3
-1.6 %
41
10.6
3.7 %
42
11.4
1.8 %
43
13.2
3.8 %
44
11.4
4.7 %
45
6.3
-3.8 %
46
12.8
5.3 %
47
6.6
-2.7 %
48
8.0
-7.0 %
49
12.0
5.6 %
50
15.1
-2.9 %
51
20.9
-2.9 %
52
17.2
5.2 %
53
22.0
-5.5 %
54
11.7
-5.0 %
55
16.9
-1.4 %
56
26.7
-1.8 %
57
25.4
4.8 %
58
24.7
-1.0 %
59
31.6
-1.5 %
60
32.4
-1.9 %
61
24.8
-2.3 %
62
27.3
3.5 %
63
32.4
-1.8 %
64
31.0
-1.6 %
65
25.9
-3.0 %
66
26.9
3.0 %
67
24.5
-2.3 %
68
26.1
-2.5 %
69
22.8
1.8 %
70
14.9
-2.3 %
71
18.7
3.2 %
72
17.3
2.8 %
73
20.1
4.8 %
72.1
0.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
|
06:22/km
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6.0 km
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00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
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00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
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林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
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