周建良 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:31:19 | 05:55/km

日期: 2021-02-28 05:56 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'44" / 05'44" / 22'33" / 04'44" / 04'18" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'45" (+01'27")

989 / 989

2

05'42"

(11'24")

05'40" (+01'22")

1005 / 1995

3

22'32"

(33'56")

22'40" (+18'22")

994 / 2989

4

04'45"

(38'41")

04'44" (+00'26")

1001 / 3990

5

04'22"

(43'03")

04'18"

1012 / 5003

6

01'22"

(44'25")

04'48" (+00'30")

284 / 5287

紀律跑者第二天，228連假第二天

2月累積里程 : 75.73 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	22'33"	00:34'01"
4	04'44"	00:38'45"
5	04'18"	00:43'03"
5.3	04'45"	00:44'25"

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