張忍堂 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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18.0 km | 01:36:46 | 05:21/km

日期: 2015-01-17 05:38 - 地點: 竹16 - 天氣: 風好大大大 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 05'50" / 05'33" / 05'23" / 05'10" / 05'16" / 05'08" / 05'10" / 05'04" / 15'33" / 05'49" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'16" / 04'46" / 04'44" / 04'23" / 07'32" /

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‪#‎遠東晨跑團練‬ 竹16線快樂18km~
最後3公里衝一下跑 4:47/km、4:40/km、4:29/km~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

1月累積里程 : 339.78 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, Fang 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'50"	00:12'32"
3	05'33"	00:18'05"
4	05'23"	00:23'28"
5	05'10"	00:28'38"
6	05'16"	00:33'54"
7	05'08"	00:39'02"
8	05'10"	00:44'12"
9	05'04"	00:49'16"
10	15'33"	01:04'49"
11	05'49"	01:10'38"
12	05'41"	01:16'19"
13	05'33"	01:21'52"
14	05'30"	01:27'22"
15	05'16"	01:32'38"
16	04'46"	01:37'24"
17	04'44"	01:42'08"
18	04'23"	01:46'31"
18.0	07'29"	01:46'50"

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