13.1 km | 01:16:31 | 05:49/km日期: 2015-01-17 16:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 風大 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 06'13" / 05'56" / 05'57" / 05'47" / 05'45" / 05'52" / 05'57" / 05'53" / 05'43" / 05'50" / 05'42" / 05'28" / 05'15" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'58") | 1014 / 1014 |
2 | | 05'57" (+00'44") | 1005 / 2020 |
3 | | 05'56" (+00'43") | 1007 / 3027 |
4 | | 05'46" (+00'33") | 1011 / 4038 |
5 | | 05'46" (+00'33") | 1009 / 5048 |
6 | | 05'50" (+00'37") | 999 / 6048 |
7 | | 05'58" (+00'45") | 1008 / 7056 |
8 | | 05'52" (+00'39") | 1006 / 8062 |
9 | | 05'41" (+00'28") | 1009 / 9071 |
10 | | 05'49" (+00'36") | 1008 / 10080 |
11 | | 05'42" (+00'29") | 1001 / 11081 |
12 | | 05'26" (+00'13") | 1010 / 12092 |
13 | | 05'13" | 1009 / 13102 |
14 | | 04'58" | 144 / 13246 |
風大, 跑起來不舒服!
XT心跳表好爛, 一點都不準, 如果心跳200, 我早就掛了!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
73.35 km Merrell Bare Access 累積 :
509.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'56" | 00:12'09" |
3 | 05'57" | 00:18'06" |
4 | 05'47" | 00:23'53" |
5 | 05'45" | 00:29'38" |
6 | 05'52" | 00:35'30" |
7 | 05'57" | 00:41'27" |
8 | 05'53" | 00:47'20" |
9 | 05'43" | 00:53'03" |
10 | 05'50" | 00:58'53" |
11 | 05'42" | 01:04'35" |
12 | 05'28" | 01:10'03" |
13 | 05'15" | 01:15'18" |
13.1 | 08'45" | 01:16'31" |