王峙仁 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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15.2 km | 01:23:52 | 05:31/km

日期: 2021-02-27 07:06 - 地點: 阿公店水庫河堤 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 05'36" / 05'27" / 05'29" / 05'24" / 05'22" / 05'25" / 05'26" / 05'26" / 05'32" / 05'40" / 05'37" / 05'36" / 05'36" / 05'43" / 05'29" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'03")

05'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'32")

05'29" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'56")

05'23" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'18")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 歡喜練跑趣~

# 久違的練跑聖地，我回來了!!
# 巧遇信哥&俊瑋哥
# 相信我可以

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.49 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 宮城和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

林小吟峙仁晚安～一樣的認真，假日愉快

2021-02-27 19:53 ·

1 個人推

廖慧婷峙仁，從沒懷疑過你不行💪

2021-02-27 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
3	05'29"	00:16'32"
4	05'24"	00:21'56"
5	05'22"	00:27'18"
6	05'25"	00:32'43"
7	05'26"	00:38'09"
8	05'26"	00:43'35"
9	05'32"	00:49'07"
10	05'40"	00:54'47"
11	05'37"	01:00'24"
12	05'36"	01:06'00"
13	05'36"	01:11'36"
14	05'43"	01:17'19"
15	05'29"	01:22'48"
15.2	05'21"	01:23'52"

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