Kun-Cheng Wang 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.0 km | 01:45:23 | 06:11/km

日期: 2021-02-27 05:31 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'01" / 06'36" / 06'31" / 07'54" / 05'47" / 04'56" / 04'18" / 04'14" / 05'45" / 08'58" / 11'01" / 06'24" / 05'23" / 07'13" / 04'39" / 04'18" / 04'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+02'46")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'37")

06'36" (+02'22")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'08")

06'30" (+02'16")

1000 / 3000

4

07'54"

(28'02")

07'54" (+03'40")

1000 / 4000

5

05'46"

(33'48")

05'46" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 謝甲和其他 9 人說推

·

陳沆圳早安～週末晨起長跑讚喔！👍👍😄

2021-02-27 09:07 ·

1 個人推

張來進早安~周末愉快

2021-02-27 09:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'36"	00:13'37"
3	06'31"	00:20'08"
4	07'54"	00:28'02"
5	05'47"	00:33'49"
6	04'56"	00:38'45"
7	04'18"	00:43'03"
8	04'14"	00:47'17"
9	05'45"	00:53'02"
10	08'58"	01:02'00"
11	11'01"	01:13'01"
12	06'24"	01:19'25"
13	05'23"	01:24'48"
14	07'13"	01:32'01"
15	04'39"	01:36'40"
16	04'18"	01:40'58"
17	04'23"	01:45'21"
17.0	05'16"	01:45'24"

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