翼手龍 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

翼手龍屏東
ID 385594

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4.1 km | 01:35:16 | 22:58/km

日期: 2021-02-26 13:07 - 平均心率: 103 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 9560 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 23'56" / 26'10" / 19'09" / 23'05" / 19'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 442.13 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'56"	00:23'56"
2	26'10"	00:50'06"
3	19'09"	01:09'15"
4	23'05"	01:32'20"
4.1	19'52"	01:35'16"

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