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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    10.1 km | 01:02:08 | 06:08/km
    日期: 2021-02-25 08:50 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 134 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(40)
    Pace: 06'44" / 06'32" / 06'24" / 06'22" / 06'19" / 06'14" / 05'58" / 05'49" / 05'38" / 05'35" / 05'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'16")
    		06'31" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'23"  (19'40")
    		06'23" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'21"  (26'01")
    		06'21" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'18"  (32'20")
    		06'18" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (38'34")
    		06'13" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'57"  (44'32")
    		05'57" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'48"  (50'20")
    		05'48" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'38"  (55'59")
    		05'38" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'34"  (01:01'33")
    		05'34"1000 / 10000
    11
    00'34"  (01:02'08")
    		05'22" 105 / 10105
    高雄
    跑者小凱
    · 留言

    漸速跑10K
    最近又是團購，又是參加活動，收到好多東西，還有台中資訊盃的參賽物資

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 285.47 km BROOKS Adrenaline GTS21 黑 累積 : 1096.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kelly🌸🌼, ☃️snow⛄ 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    張來進 早安~10K跑步開心愉快
    2021-02-25 09:56 ·
     1 個人推
    許新利 早安 衛武營10K跑跑愉快☕
    2021-02-25 10:13 ·
     1 個人推
    謝ㄚ順 早安跑步愉快
    2021-02-25 10:23 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安加油！
    2021-02-25 12:14 ·
     1 個人推
    我 小凱午安，週四1011跑步愉快。
    2021-02-25 12:37 ·
     1 個人推
    牛 妹 跑去台中跑啊 好厲害
    2021-02-25 12:50 ·
     1 個人推
    金賀菈 歡迎莊兄來台中玩玩～～
    2021-02-25 13:16 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-02-25 13:58 ·
     1 個人推
    林瑞華 午安，運動愉快
    2021-02-25 15:40 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 讚呀！好酷的跑服😍
    2021-02-25 16:10 ·
     2 個人推
    吉哥 加油
    2021-02-25 19:04 ·
     1 個人推
    TRIJ 🇹🇼 晚安 運動愉快～
    2021-02-25 19:34 ·
     1 個人推
    牛 妹 一個人自由自在奪好
    2021-02-25 21:07 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安～運動順心愉快😄
    2021-02-25 21:31 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴運動愉快👍
    2021-02-25 21:47 ·
     1 個人推
    陳敬賢 晚安，運動愉快
    2021-02-25 22:41 ·
     1 個人推
    張家瑋 運動愉快
    2021-02-25 23:57 ·
     1 個人推
    何春發 莊兄早安！連假前小週末運動舒暢愉悅！
    2021-02-26 07:42 ·
     2 個人推
    CHARLEY🌴 莊兄，您跑量基本上足夠，但長距離的偏少....您可以先看看我一兩年前的資料，或許可以給您一些想法。我跑齡兩年多，都是邊跑邊找跑步答案.....
    2021-02-27 21:13 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'32"00:13'16"
    306'24"00:19'40"
    406'22"00:26'02"
    506'19"00:32'21"
    606'14"00:38'35"
    705'58"00:44'33"
    805'49"00:50'22"
    905'38"00:56'00"
    1005'35"01:01'35"
    10.105'21"01:02'09"

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