黃炳彰 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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2.0 km | 00:13:03 | 06:29/km

日期: 2021-02-24 19:23 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 131 Cal - 總步數: 2306 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'20" / 06'38" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1001 / 1001

177 / 88

2

06'38"

(12'59")

06'37" (+00'17")

1001 / 2003

175 / 86

3

00'04"

(13'03")

18'31" (+12'11")

3 / 2007

210 / 25

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.82 km

母子鱷魚跟上來(水藍40號) 累積 : 1180.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), 喬安和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'38"	00:12'58"
2.0	11'44"	00:13'03"

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