YJ CHEN 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

217 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.1 km | 02:21:13 | 05:24/km

日期: 2015-01-16 08:31 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 1504 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'03" / 04'59" / 04'42" / 04'43" / 04'43" / 04'55" / 05'14" / 05'46" / 05'59" / 05'29" / 05'31" / 06'39" / 06'10" / 06'39" / 04'15" / 04'17" / 05'14" / 07'19" / 06'40" / 04'30" / 04'37" / 05'05" / 06'25" / 05'39" / 05'05" / 05'05" / 04'51" /

1月累積里程 : 236.20 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

chiu chiu, sunway 和其他 94 人說推

·

觀看另 8 則留言

Miss Lo PACO只能說～不愧是勇哥吔！

2015-01-18 10:28 ·

terresa 帥哥~跑很大喔！

2015-01-20 11:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'59"	00:10'02"
3	04'42"	00:14'44"
4	04'43"	00:19'27"
5	04'43"	00:24'10"
6	04'55"	00:29'05"
7	05'14"	00:34'19"
8	05'46"	00:40'05"
9	05'59"	00:46'04"
10	05'29"	00:51'33"
11	05'31"	00:57'04"
12	06'39"	01:03'43"
13	06'10"	01:09'53"
14	06'39"	01:16'32"
15	04'15"	01:20'47"
16	04'17"	01:25'04"
17	05'14"	01:30'18"
18	07'19"	01:37'37"
19	06'40"	01:44'17"
20	04'30"	01:48'47"
21	04'37"	01:53'24"
22	05'05"	01:58'29"
23	06'25"	02:04'54"
24	05'39"	02:10'33"
25	05'05"	02:15'38"
26	05'05"	02:20'43"
26.1	04'51"	02:21'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km