10.0 km | 01:04:22 | 06:25/km日期: 2015-01-15 21:52 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 73 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 06'53" / 06'50" / 06'46" / 06'39" / 06'18" / 06'16" / 06'24" / 06'21" / 05'53" / 05'48" / 19'26" /
快十點的運動場，還是一堆人聚眾吸食腦內啡~
真夠嗨的
今天再次挑戰最後2K五分速
前天速度一直出問題，以為是心情不好影響
才發現是新買的壓縮褲竟然讓速度變快
我還一直刻意放慢速度，難怪速度忽快忽慢，搞得我很怒~
今天跑完用手機看速度以為沒成功，心情上已經安慰過自己
沒想到...回家看手錶的速度竟然成功ヽ( ^∀^)ﾉ
喔耶~~~~~"""""最後兩K五分速!!"""""
hmm..我考慮一下要不要發新聞稿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
110.31 km 
SKECHERS GO RUN 2-NITE OWL 累積 :
402.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'50" | 00:13'43" |
| 3 | 06'46" | 00:20'29" |
| 4 | 06'39" | 00:27'08" |
| 5 | 06'18" | 00:33'26" |
| 6 | 06'16" | 00:39'42" |
| 7 | 06'24" | 00:46'06" |
| 8 | 06'21" | 00:52'27" |
| 9 | 05'53" | 00:58'20" |
| 10 | 05'48" | 01:04'08" |
| 10.0 | 19'26" | 01:04'22" |
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