翼手龍 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

翼手龍屏東
ID 385594

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4.3 km | 01:37:40 | 22:43/km

日期: 2021-02-23 13:07 - 平均心率: 79 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 10154 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 19'49" / 25'45" / 21'42" / 23'24" / 23'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 442.13 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'49"	00:19'49"
2	25'45"	00:45'34"
3	21'42"	01:07'16"
4	23'24"	01:30'40"
4.3	23'28"	01:37'40"

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