兆偉 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

兆偉基隆
ID 527196

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2.0 km | 00:14:53 | 07:34/km

日期: 2021-02-23 07:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'19" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

07'20" (+00'16")

381 / 381

2

02'50"

(05'38")

07'10" (+00'06")

394 / 776

3

02'50"

(08'28")

07'30" (+00'26")

377 / 1153

4

02'49"

(11'18")

07'04"

399 / 1553

5

03'33"

(14'51")

08'38" (+01'34")

411 / 1965

6

00'01"

(14'53")

11'36" (+04'32")

2 / 1967

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬說推

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2.0	07'49"	00:14'53"

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