劉啟楨 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉啟楨台中
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1.6 km | 00:09:35 | 06:08/km

日期: 2021-02-22 20:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'24" / 02'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'19")

05'44"

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 183.27 km

adizero tempo 9 m 累積 : 1833.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

仲濟光, 湛湛和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃國彰跑完為什麼不回家，要繼續霸凌我～

2021-02-22 22:30 ·

1 個人推

吉哥加油

2021-02-23 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.2	05'41"	00:08'41"

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