陳鋐農 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳鋐農台中
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3.0 km | 00:16:09 | 05:20/km

日期: 2021-02-19 16:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 2740 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'10" / 13'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.19 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'10"	00:15'50"
3.0	13'46"	00:16'09"

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