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儁
台中
ID 140219
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儁
141.3 km
|
07:16:55
|
19.4 km/h
日期:
2021-02-21 05:01
-
總爬升:
3389 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
3373 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'23"
(11'23")
26.47 (-19.68)
5000 / 5000
2
11'13"
(22'36")
26.87 (-19.29)
5000 / 10000
3
23'26"
(46'02")
12.81 (-33.34)
5000 / 15000
4
19'35"
(01:05'38")
15.32 (-30.83)
5000 / 20000
5
24'28"
(01:30'06")
12.29 (-33.87)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'41"
(01:43'47")
21.95 (-24.20)
5000 / 30000
7
08'43"
(01:52'31")
34.62 (-11.54)
5000 / 35000
8
06'34"
(01:59'06")
46.15
5000 / 40000
9
08'51"
(02:07'58")
33.96 (-12.19)
5000 / 45000
10
22'39"
(02:30'37")
13.28 (-32.87)
5000 / 50000
11
11'31"
(02:42'08")
26.09 (-20.07)
5000 / 55000
12
10'39"
(02:52'48")
28.35 (-17.81)
5000 / 60000
13
15'37"
(03:08'25")
19.25 (-26.90)
5000 / 65000
14
15'47"
(03:24'13")
19.05 (-27.11)
5000 / 70000
15
11'18"
(03:35'32")
26.67 (-19.49)
5000 / 75000
16
16'28"
(03:52'00")
18.27 (-27.88)
5000 / 80000
17
21'40"
(04:13'41")
13.85 (-32.31)
5000 / 85000
18
10'16"
(04:23'58")
29.27 (-16.89)
5000 / 90000
19
18'01"
(04:41'59")
16.67 (-29.49)
5000 / 95000
20
08'53"
(04:50'53")
33.96 (-12.19)
5000 / 100000
21
17'51"
(05:08'45")
16.82 (-29.33)
5000 / 105000
22
20'28"
(05:29'14")
14.69 (-31.46)
5000 / 110000
23
22'39"
(05:51'53")
13.28 (-32.87)
5000 / 115000
24
26'13"
(06:18'07")
11.46 (-34.69)
5000 / 120000
25
23'49"
(06:41'56")
12.63 (-33.52)
5000 / 125000
26
09'54"
(06:51'50")
30.51 (-15.65)
5000 / 130000
27
10'22"
(07:02'13")
29.03 (-17.12)
5000 / 135000
28
11'44"
(07:13'57")
25.71 (-20.44)
5000 / 140000
29
02'58"
(07:16'55")
26.67 (-19.49)
1309 / 141309
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
609.57 km
fuji
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
倬倬
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
1.0 %
2
19.5
-0.4 %
3
29.0
-0.2 %
4
22.5
-0.7 %
5
21.1
1.0 %
6
29.8
-0.2 %
7
17.5
3.5 %
8
19.5
2.2 %
9
31.3
-0.2 %
10
2.2
2.2 %
11
17.8
2.9 %
12
16.8
4.1 %
13
8.5
7.8 %
14
11.1
6.9 %
15
10.5
8.0 %
16
10.9
6.6 %
17
4.9
3.0 %
18
17.6
2.8 %
19
29.8
-6.2 %
20
12.9
5.9 %
21
10.6
6.6 %
22
12.9
7.0 %
23
12.2
6.0 %
24
12.7
8.2 %
25
13.4
6.6 %
26
1.8
8.7 %
27
3.2
-7.8 %
28
30.3
-7.8 %
29
36.0
-4.4 %
30
37.1
-4.2 %
31
11.8
-5.6 %
32
37.1
-3.7 %
33
35.0
-4.7 %
34
33.6
-4.4 %
35
37.1
-6.4 %
36
39.6
-3.1 %
37
40.9
-4.9 %
38
43.9
-5.3 %
39
48.0
-6.6 %
40
61.0
-7.4 %
41
50.7
-4.9 %
42
44.4
-4.6 %
43
41.4
-1.3 %
44
17.7
-1.0 %
45
2.3
2.7 %
46
13.3
-0.8 %
47
17.5
3.7 %
48
10.8
10.3 %
49
8.7
11.7 %
50
16.3
5.1 %
51
17.4
5.8 %
52
24.2
-6.6 %
53
29.3
-4.4 %
54
30.5
-3.9 %
55
37.9
-4.6 %
56
28.8
-5.9 %
57
2.5
-7.4 %
58
35.3
-3.7 %
59
31.9
-3.6 %
60
28.1
-1.8 %
61
33.3
-0.3 %
62
13.1
-0.4 %
63
13.5
7.3 %
64
17.1
4.4 %
65
15.9
4.8 %
66
19.4
4.7 %
67
20.0
6.0 %
68
13.7
5.8 %
69
14.2
-3.0 %
70
26.1
-11.5 %
71
27.1
-5.3 %
72
24.7
-2.8 %
73
31.6
-2.9 %
74
32.7
-2.3 %
75
20.5
3.8 %
76
31.9
-2.9 %
77
1.4
1.6 %
78
12.5
7.7 %
79
16.9
4.9 %
80
16.6
4.0 %
81
14.5
6.2 %
82
19.3
4.5 %
83
10.0
11.9 %
84
11.8
9.0 %
85
17.8
5.0 %
86
22.2
-5.4 %
87
24.2
-2.4 %
88
31.9
-10.9 %
89
36.4
-7.5 %
90
38.3
-9.5 %
91
32.1
-7.4 %
92
23.7
-2.2 %
93
0.7
24.1 %
94
10.7
6.8 %
95
16.6
5.3 %
96
38.3
-9.4 %
97
38.3
-3.6 %
98
32.7
-5.0 %
99
28.1
-6.4 %
100
33.6
-2.7 %
101
36.7
-2.5 %
102
2.2
3.7 %
103
14.0
4.5 %
104
14.7
4.4 %
105
12.9
4.8 %
106
17.5
2.5 %
107
17.3
3.0 %
108
16.2
5.1 %
109
7.0
4.6 %
110
11.7
7.1 %
111
12.9
5.5 %
112
12.5
5.4 %
113
14.1
4.9 %
114
12.7
5.7 %
115
14.0
6.4 %
116
14.4
5.9 %
117
14.0
5.8 %
118
14.5
5.5 %
119
2.6
9.1 %
120
8.2
10.7 %
121
4.3
9.8 %
122
6.1
-5.5 %
123
4.3
-15.5 %
124
7.9
-7.3 %
125
26.9
-3.6 %
126
15.5
-4.8 %
127
33.0
-4.6 %
128
35.0
-6.4 %
129
34.3
-7.0 %
130
33.3
-9.6 %
131
28.8
-6.6 %
132
18.8
-5.6 %
133
18.8
3.7 %
134
35.3
-3.6 %
135
43.9
-5.2 %
136
21.7
-7.5 %
137
30.3
-5.4 %
138
22.0
-7.3 %
139
29.0
-6.5 %
140
13.1
-1.6 %
141
20.7
1.5 %
141.3
23.2
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
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06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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26:32/km
randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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4.5 km
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00:29:45
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林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
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00:45:28
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林淦鈿(淦哥)
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06:39/km
台中阿森
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10.2 km
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04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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00:53:57
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台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
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台中阿森
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10.2 km
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|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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7.0 km
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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18.0 km
|
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Inna Chang
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1.5 km
|
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|
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Inna Chang
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10.1 km
|
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|
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Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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00:30:20
|
17:20/km
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