7.6 km | 00:35:00 | 04:36/km日期: 2015-01-13 18:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 04'34" / 04'39" / 04'41" / 04'36" / 04'35" / 04'33" / 04'31" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'05") | 997 / 1998 |
3 | | 04'41" (+00'10") | 1008 / 3006 |
4 | | 04'36" (+00'05") | 998 / 4005 |
5 | | 04'35" (+00'04") | 1009 / 5014 |
6 | | 04'32" (+00'01") | 1007 / 6021 |
7 | | 04'31" | 1000 / 7021 |
8 | | 04'32" (+00'01") | 608 / 7630 |
節奏跑
感覺今天狀況不優,跑起來很喘,心跳也是居高不下 @@"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
221.41 km ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1441.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'39" | 00:09'13" |
3 | 04'41" | 00:13'54" |
4 | 04'36" | 00:18'30" |
5 | 04'35" | 00:23'05" |
6 | 04'33" | 00:27'38" |
7 | 04'31" | 00:32'09" |
7.6 | 04'47" | 00:35'00" |