Chi Cheng Lee 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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8.5 km | 00:42:28 | 04:59/km

日期: 2021-02-15 16:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 7798 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'50" / 04'45" / 04'53" / 04'51" / 05'01" / 04'54" / 05'14" / 05'20" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'12")

1003 / 1003

180 / 112

2

04'45"

(09'42")

04'44"

1000 / 2003

184 / 114

3

04'55"

(14'37")

04'54" (+00'10")

1002 / 3006

185 / 110

4

04'51"

(19'28")

04'50" (+00'06")

1000 / 4007

185 / 110

5

05'03"

(24'31")

05'02" (+00'18")

1002 / 5010

183 / 108

展開計圈分析

雲林

Chi Cheng Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.68 km

母子鱷魚三代y拖2019 累積 : 1406.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蘇大利, Kung 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'45"	00:09'35"
3	04'53"	00:14'28"
4	04'51"	00:19'19"
5	05'01"	00:24'20"
6	04'54"	00:29'14"
7	05'14"	00:34'28"
8	05'20"	00:39'48"
8.5	05'18"	00:42'28"

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