小布 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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3.1 km | 00:19:34 | 06:16/km

日期: 2013-04-08 22:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'39" / 06'41" / 06'37" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.74 km

PUMA Osu Nm Running Shoe 累積 : 135.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

ian, Ching-wen Fu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'41"	00:12'20"
3	06'37"	00:18'57"
3.1	05'16"	00:19'34"

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