39.3 km | 03:48:02 | 05:48/km日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 2122 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
Pace: 07'51" / 06'28" / 06'06" / 05'59" / 05'25" / 05'54" / 05'41" / 05'46" / 05'35" / 05'58" / 06'13" / 05'34" / 05'48" / 05'31" / 06'09" / 05'32" / 05'26" / 06'41" / 05'45" / 05'40" / 05'52" / 05'43" / 05'19" / 05'58" / 05'25" / 05'42" / 05'30" / 05'44" / 05'51" / 05'35" / 05'36" / 06'14" / 05'42" / 05'52" / 07'41" / 04'08" / 05'48" / 05'21" / 05'31" / 05'06" /
一個里程短少缺失也不少的海鮮馬。
看著don1don的心得,http://www.don1don.com/archives/19602
今天跑的真的是上面寫的海鮮馬嗎...(嘆)
早上從台電大樓走到中正紀念堂,想說半小時綽綽有餘,但發現好像不太夠阿,可能前面走的太悠哉了XD,最後用小跑得跑上車(喘),不過主辦單位接駁車票也出了大包,上車前還在對照名冊發車票,還好我已經先請他寄過來了,免除這麻煩。
在車上睡了一覺,五點半左右到了南方澳,走上去後暗暗的,但有點熟悉,天亮後才知道這是之前環島來過的南安國中,那時候還覺得學校旁邊就可以看海相當棒啊~
Joni很有事(?)的來當志工,賽前他是衣保組,於是就走到衣保組找他哈拉順便換裝,一方面也是開始下雨了,Joni真是帶賽 噗噗~
於是在著小雨之下開跑了,第1K舊友補給站了,看去年的心得,聽說每站都很厲害,第一站就看到了魚肉,吃了ㄚㄚ,覺得今天應該要吃飽飽的再回去才值回票價。
但其實有魚刺吃起來還不太方便,還差點把魚刺吞下去Orz,上次南方澳大橋,想起之前只是這邊有12K我還是殺過來這邊跑,只是有差別的是今天是綿綿細雨,有點可惜。
下橋後轉往蘇花南路,今天都沒有看路線圖,目標就還是一樣,穩穩地跑完就好,但有些路段其實很窄,半馬領先群要鑽人群實在是難為它們了。
跑了一圈南方澳後,在跑個半圈轉往蘇澳港方向,過了蘭陽隧道,出來的補給站竟然有燒賣,還頗大顆的,吃的很滿足。
只是跑了15K都還沒甚麼跑感,賽前還是有點擔心繳的問題,關鍵在後半段會不會有甚麼異狀。
整個路線不僅僅跑過田中央,還往沙灘上面跑,但不好跑啊,時常在跑越野路線的人應該覺得這有啥難的吧,接著又跑在河邊時,在跑了一次碎石路,好難跑啊....
上了柏油路後,陸陸續續看到不少人折返,發現全都是半馬的人啊,看來在半馬分流處指引出了很大的包,其實一個簡單的牌子做一下,就可以減少失誤,連個牌子也沒有,尤其半馬前面的人還跟全馬在一起,沒被指引到真的蠻倒楣的。(聽Joni說整個排名大亂,抗議不斷阿)
也不知道怎搞得跑到這邊突然順了起來,也沒有說跑得特別快,就是跑得很輕鬆,雖然有個3K路段要跑兩趟其實有點煩外XD。
總之這兩趟跑完就準備回家了,跑到這邊也還沒甚麼累的感覺,但都在想,要是我跑百K時,一想到我還有70多K要跑,感覺也挺崩潰的XD
可能都還保持原來的速度,後面也一直刷人,正在今天跑得很順,腳可能還沒出甚麼狀況,哪知一停下來吃補給後,在啟動覺得有點抽痛啊,當然跑起來後又是還好,但心裡有點慌了,這時候差不多是在32K。
接著在35K又進一次補給站後,發現抽痛的痛度又更強,心裡想完了,這樣到底能不能跑鎮西堡,後面就帶著很不安的心情去跑,想想還有7K。
在這邊就決定之後補給站都不要進,直接跑回終點,跑蘇澳港時,看距離差不多37K,一直在想到底要怎麼湊滿42K,腦中想了一堆路線,結果答案就是沒有湊免費送你3K直接回終點,也算是賺到,可以讓腳早點休息,順便創了偽PB。
回終點後Joni已經變成掛牌志工,立刻幫我掛上獎牌,感動阿,花了點時間作收操,似乎是外側問題比較大,搞不好ITB中獎了Orz,還好最近也要進入減量期,就專心恢復吧。
1月累積里程 :
292.20 km MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘 累積 :
928.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 06'28" | 00:14'19" |
3 | 06'06" | 00:20'25" |
4 | 05'59" | 00:26'24" |
5 | 05'25" | 00:31'49" |
6 | 05'54" | 00:37'43" |
7 | 05'41" | 00:43'24" |
8 | 05'46" | 00:49'10" |
9 | 05'35" | 00:54'45" |
10 | 05'58" | 01:00'43" |
11 | 06'13" | 01:06'56" |
12 | 05'34" | 01:12'30" |
13 | 05'48" | 01:18'18" |
14 | 05'31" | 01:23'49" |
15 | 06'09" | 01:29'58" |
16 | 05'32" | 01:35'30" |
17 | 05'26" | 01:40'56" |
18 | 06'41" | 01:47'37" |
19 | 05'45" | 01:53'22" |
20 | 05'40" | 01:59'02" |
21 | 05'52" | 02:04'54" |
22 | 05'43" | 02:10'37" |
23 | 05'19" | 02:15'56" |
24 | 05'58" | 02:21'54" |
25 | 05'25" | 02:27'19" |
26 | 05'42" | 02:33'01" |
27 | 05'30" | 02:38'31" |
28 | 05'44" | 02:44'15" |
29 | 05'51" | 02:50'06" |
30 | 05'35" | 02:55'41" |
31 | 05'36" | 03:01'17" |
32 | 06'14" | 03:07'31" |
33 | 05'42" | 03:13'13" |
34 | 05'52" | 03:19'05" |
35 | 07'41" | 03:26'46" |
36 | 04'08" | 03:30'54" |
37 | 05'48" | 03:36'42" |
38 | 05'21" | 03:42'03" |
39 | 05'31" | 03:47'34" |
39.3 | 05'34" | 03:49'06" |