6.0 km | 00:43:38 | 07:12/km日期: 2015-01-11 18:41 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 299 Cal
Pace: 06'43" / 07'08" / 07'29" / 07'34" / 07'05" / 07'19" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" | 432 / 432 |
| 2 | | 06'50" (+00'22") | 448 / 880 |
| 3 | | 07'02" (+00'34") | 456 / 1337 |
| 4 | | 07'09" (+00'41") | 453 / 1791 |
| 5 | | 07'23" (+00'55") | 453 / 2244 |
| 6 | | 07'24" (+00'56") | 454 / 2699 |
| 7 | | 07'24" (+00'56") | 454 / 3154 |
| 8 | | 07'37" (+01'09") | 454 / 3608 |
| 9 | | 07'33" (+01'05") | 454 / 4062 |
| 10 | | 06'59" (+00'31") | 460 / 4523 |
| 11 | | 07'09" (+00'41") | 454 / 4977 |
| 12 | | 07'13" (+00'45") | 457 / 5434 |
| 13 | | 07'35" (+01'07") | 456 / 5890 |
腳好了8成吧!!
速度完全沒有…
跑起來還是會痠痠的…
慢慢來吧!!加油
1月累積里程 : 32.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'08" | 00:13'51" |
| 3 | 07'29" | 00:21'20" |
| 4 | 07'34" | 00:28'54" |
| 5 | 07'05" | 00:35'59" |
| 6 | 07'19" | 00:43'18" |
| 6.0 | 07'02" | 00:43'38" |
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