Kun-Cheng Wang 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.0 km | 01:56:17 | 06:50/km

日期: 2021-02-14 06:01 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'25" / 06'50" / 06'32" / 10'40" / 06'00" / 05'20" / 04'49" / 04'54" / 06'29" / 10'34" / 09'36" / 06'04" / 06'01" / 09'43" / 05'20" / 05'01" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'37")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'15")

06'49" (+02'01")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'47")

06'32" (+01'44")

1000 / 3000

4

10'39"

(31'26")

10'39" (+05'51")

1000 / 4000

5

06'00"

(37'26")

06'00" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 王世全和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

陳沆圳早安～早晨長跑舒心愉悅。😄😄👍

2021-02-14 09:55 ·

1 個人推

陳嘉忠晚安新年快樂

2021-02-14 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'50"	00:14'15"
3	06'32"	00:20'47"
4	10'40"	00:31'27"
5	06'00"	00:37'27"
6	05'20"	00:42'47"
7	04'49"	00:47'36"
8	04'54"	00:52'30"
9	06'29"	00:58'59"
10	10'34"	01:09'33"
11	09'36"	01:19'09"
12	06'04"	01:25'13"
13	06'01"	01:31'14"
14	09'43"	01:40'57"
15	05'20"	01:46'17"
16	05'01"	01:51'18"
17	04'57"	01:56'15"
17.0	03'26"	01:56'18"

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