何維國 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

何維國新北市
ID 469282

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8.3 km | 01:25:17 | 10:17/km

日期: 2021-02-01 11:47 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1193 Cal

Pace: 08'02" / 07'56" / 08'05" / 07'59" / 08'33" / 07'33" / 10'48" / 08'53" / 61'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'56"	00:15'58"
3	08'05"	00:24'03"
4	07'59"	00:32'02"
5	08'33"	00:40'35"
6	07'33"	00:48'08"
7	10'48"	00:58'56"
8	08'53"	01:07'49"
8.3	61'03"	01:25'18"

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