Jong Wen 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jong Wen 新竹
ID 187321

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.0 km | 01:23:07 | 20:31/km

日期: 2015-01-11 08:56 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 27'16" / 18'53" / 21'20" / 14'10" / 30'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'16"

(27'16")

27'13" (+12'01")

1001 / 1001

2

18'43"

(45'59")

19'01" (+03'49")

983 / 1984

3

20'06"

(01:06'05")

20'14" (+05'02")

993 / 2978

4

15'20"

(01:21'25")

15'12"

1008 / 3986

5

01'42"

(01:23'07")

27'07" (+11'55")

62 / 4048

1月累積里程 : 42.25 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Grant Lee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'16"	00:27'16"
2	18'53"	00:46'09"
3	21'20"	01:07'29"
4	14'10"	01:21'39"
4.0	30'03"	01:23'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"