alun 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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88.0 km | 05:02:11 | 17.5 km/h

台九曙光自行車慈善挑戰(台北場)

官方成績
日期	2015-01-10
成績	05:02:11
總名次	31 / 222
分組名次	5 / 24
平均速度

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'07")

00:16'07" (+07'35")

00:38'07" (+13'59")

10 km

(00:38'07")

00:22'00" (+13'28")

15 km

(00:57'25")

00:19'18" (+10'46")

00:44'49" (+20'41")

20 km

(01:22'56")

00:25'31" (+16'59")

25 km

(01:43'17")

00:20'21" (+11'49")

00:29'31" (+05'23")

30 km

(01:52'27")

00:09'10" (+00'38")

35 km

(02:01'11")

00:08'44" (+00'12")

00:32'42" (+08'34")

40 km

(02:25'09")

00:23'58" (+15'26")

45 km

(02:36'35")

00:11'26" (+02'54")

00:31'01" (+06'53")

50 km

(02:56'10")

00:19'35" (+11'03")

55 km

(03:26'51")

00:30'41" (+22'09")

00:39'13" (+15'05")

60 km

(03:35'23")

00:08'32"

65 km

(03:48'23")

00:13'00" (+04'28")

00:24'08"

70 km

(03:59'31")

00:11'08" (+02'36")

75 km

(04:11'11")

00:11'40" (+03'08")

00:39'41" (+15'33")

80 km

(04:39'12")

00:28'01" (+19'29")

85 km

(04:58'32")

00:19'20" (+10'48")

00:00'00"

Finish

(05:02:11)

日期: 2015-01-10 08:00 - 總爬升: 1475 m - 卡路里: 2930 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

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總距離:105.04 km
總爬升:1524 m
總下降:1583 m
開始時間: 2015-01-10 07:05:38
花費時間: 05:13:28
暫停時間: 01:17:00
平均速度: 20.11 km/h
最快速度: 49.60 km/h
卡路里: 4672 大卡
平均心跳: 142 次/分
最高心跳: 169 次/分
平均踏頻: 65 轉/分
最高踏頻: 181 轉/分

成績統計列入成績計算
10公里 00:17:20
50公里 02:26:38
100公里 06:07:50
1小時 23.15km
5小時 85.97km

賽前宣言: XDD

賽後評分: 我愛台9北宜
給 5 星

1月累積里程 : 246.38 km

PROPEL Advanced SL3 ISP

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, JAGUAR 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	1.0 %
2	25.7	1.0 %
3	17.5	-0.4 %
4	15.1	-0.7 %
5	19.7	1.2 %
6	10.7	1.2 %
7	12.9	1.0 %
8	12.5	1.0 %
9	16.5	3.6 %
10	18.0	-1.7 %
11	19.8	1.9 %
12	18.6	2.6 %
13	16.7	4.1 %
14	13.4	4.9 %
15	12.1	5.5 %
16	12.6	4.4 %
17	13.4	4.0 %
18	11.3	4.8 %
19	12.0	4.6 %
20	10.1	5.0 %
21	9.0	3.5 %
22	15.8	3.4 %
23	12.9	4.3 %
24	17.8	-3.6 %
25	31.9	-3.1 %
26	33.3	-3.8 %
27	21.3	4.0 %
28	40.4	-4.4 %
29	39.1	-5.5 %
30	39.1	-3.7 %
31	40.4	-4.2 %
32	38.3	-4.8 %
33	34.3	-4.8 %
34	34.6	-1.8 %
35	27.3	-1.2 %
36	8.8	3.0 %
37	14.8	4.6 %
38	14.6	3.3 %
39	12.5	4.4 %
40	14.2	4.6 %
41	18.4	2.9 %
42	26.7	-2.8 %
43	29.0	-2.5 %
44	35.3	-2.9 %
45	27.9	-2.9 %
46	23.5	2.6 %
47	14.0	3.5 %
48	12.4	3.6 %
49	14.9	3.2 %
50	15.5	3.8 %
51	20.8	1.9 %
52	14.3	2.8 %
53	12.2	3.6 %
54	3.5	4.4 %
55	37.1	-3.6 %
56	40.4	-3.8 %
57	35.3	-2.2 %
58	27.9	-1.5 %
59	35.6	-3.0 %
60	39.6	-3.3 %
61	40.9	-3.8 %
62	42.4	-3.2 %
63	21.2	3.3 %
64	18.8	3.0 %
65	14.7	2.9 %
66	20.1	2.6 %
67	19.6	3.5 %
68	29.0	-3.1 %
69	39.1	-4.3 %
70	40.4	-4.2 %
71	37.5	-3.8 %
72	34.6	-3.9 %
73	28.8	-1.8 %
74	25.7	1.8 %
75	15.3	4.2 %
76	12.0	4.7 %
77	8.1	4.4 %
78	13.7	3.7 %
79	11.4	4.8 %
80	10.0	5.0 %
81	11.7	3.8 %
82	24.2	-2.4 %
83	13.2	4.8 %
84	14.9	3.5 %
85	19.1	4.4 %
86	47.4	-4.3 %
87	41.4	-3.3 %
88	1.4	-2.3 %
89	41.4	0.0 %
90	40.0	0.0 %
91	42.4	0.0 %
92	40.4	0.0 %
93	40.9	0.0 %
94	41.4	0.0 %
95	35.6	0.0 %
96	34.3	0.0 %
97	27.5	0.0 %
98	24.0	0.0 %
99	21.4	0.0 %
100	27.1	0.0 %
101	21.7	0.0 %
102	20.7	0.0 %
103	25.7	0.0 %
104	13.3	0.0 %
105	18.2	0.0 %
106	10.4	0.0 %
106.4	9.4	0.0 %