Longman Hsu 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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12.3 km | 01:21:10 | 06:35/km

日期: 2021-02-10 07:39 - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'17" / 06'45" / 06'22" / 06'22" / 06'26" / 06'17" / 07'44" / 06'56" / 06'17" / 06'26" / 06'32" / 06'03" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.89 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Yang Bing Yue , 葉竹山和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'45"	00:14'02"
3	06'22"	00:20'24"
4	06'22"	00:26'46"
5	06'26"	00:33'12"
6	06'17"	00:39'29"
7	07'44"	00:47'13"
8	06'56"	00:54'09"
9	06'17"	01:00'26"
10	06'26"	01:06'52"
11	06'32"	01:13'24"
12	06'03"	01:19'27"
12.3	05'37"	01:21'10"

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