Fang Chi Shih 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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3.1 km | 00:24:13 | 07:52/km

日期: 2021-02-09 05:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'03" / 07'40" / 08'50" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.26 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'40"	00:14'43"
3	08'50"	00:23'33"
3.1	08'49"	00:24'13"

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