陳文獻 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳文獻苗栗
ID 317429

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1.3 km | 00:06:32 | 05:01/km

日期: 2021-02-07 17:27 - 平均心率: 133 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'07" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

01'25"

(06'32")

04'43"

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.71 km

Nike Flyfit 累積 : 6509.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lance Teng, 許文銓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.3	04'43"	00:06'32"

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