黃銀芳 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃銀芳台北市
ID 159191

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4.9 km | 00:57:37 | 11:41/km

日期: 2015-01-07 06:58 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 09'21" / 09'07" / 11'28" / 09'52" / 19'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'16" (+00'08")

994 / 994

2

09'07"

(18'20")

09'08"

997 / 1991

3

11'36"

(29'56")

11'27" (+02'19")

1011 / 3003

4

09'52"

(39'48")

09'45" (+00'37")

1010 / 4014

5

17'49"

(57'37")

19'33" (+10'25")

910 / 4925

1月累積里程 : 27.37 km

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新東, 陳鏗立（培英慢跑）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	09'07"	00:18'28"
3	11'28"	00:29'56"
4	09'52"	00:39'48"
4.9	19'15"	00:57'37"

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