陳復強 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳復強新北市
ID 189777

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29.2 km | 01:49:03 | 16.1 km/h

日期: 2015-01-08 18:13 - 總爬升: 428 m - 地點: 5810五股八里一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.90 (-14.68)

995 / 995

2

03'19"

(06'52")

18.37 (-13.21)

1013 / 2009

3

02'39"

(09'31")

22.64 (-8.94)

994 / 3004

4

03'25"

(12'56")

17.73 (-13.84)

1009 / 4013

5

02'53"

(15'49")

20.69 (-10.89)

990 / 5004

展開計圈分析

新北市

陳復強

·

騎到腳踏板脫落，幸好已經下坡，一拐一拐的，強撐到微風運河待援。

1月累積里程 : 641.21 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

陳娟, 藍銘洋(汝南) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	8.0 %
2	18.8	3.0 %
3	22.6	-4.4 %
4	17.6	-1.7 %
5	20.8	-3.7 %
6	22.6	4.2 %
7	23.2	3.2 %
8	23.8	-2.7 %
9	21.4	3.6 %
10	22.4	-1.6 %
11	22.6	2.0 %
12	23.2	-2.5 %
13	22.5	4.8 %
14	19.5	-2.6 %
15	12.0	8.5 %
16	9.8	10.2 %
17	10.2	5.3 %
18	9.0	6.6 %
19	6.3	10.6 %
20	8.0	8.3 %
21	14.3	-5.7 %
22	30.0	-7.0 %
23	30.0	-8.7 %
24	31.3	-6.5 %
25	31.3	-4.4 %
26	29.3	-4.3 %
27	26.5	-4.7 %
28	16.4	-5.4 %
29	8.1	5.3 %
29.2	13.3	-3.5 %

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