二哥 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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4.1 km | 00:26:38 | 06:31/km

日期: 2021-02-06 16:33 - 地點: 內溝溪 - 平均心率: 149 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 08'19" / 06'21" / 05'25" / 05'51" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.48 km

母子鱷魚 NB68 累積 : 124.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'21"	00:14'40"
3	05'25"	00:20'05"
4	05'51"	00:25'56"
4.1	08'27"	00:26'38"

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