韋伶🇹🇼 2015/01/08 訓練日誌

韋伶🇹🇼 新北市
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韋伶🇹🇼

9.9 km | 01:10:35 | 07:06/km

日期: 2015-01-08 18:38 - 地點: 板橋河濱自行車道 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 07'38" / 06'40" / 06'53" / 07'03" / 07'13" / 06'50" / 07'01" / 06'57" / 07'34" / 07'01" /

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河濱夜跑團練

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基本訓練

1月累積里程 : 188.18 km

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韋伶🇹🇼 你好～午安唷！環觀音山路跑賽好像是結合產業道路、山徑、階梯耶！感覺好有挑戰性.我跑過那段的產業道路...到八里渡船頭折返.坡度上上下下！山徑有部份要拉繩索攀爬或垂降.這段是我們爬山的路徑唷！對幼幼班的我來說.是個練腳力的好所在！我們1/18也將在此團練ㄛ...

2015-01-12 12:06 ·

1 個人推

王家康喔! 太感謝了，資訊這對我很有幫助，請不用客氣，以妳的運動量做這些都還難不倒妳!

2015-01-12 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'40"	00:14'18"
3	06'53"	00:21'11"
4	07'03"	00:28'14"
5	07'13"	00:35'27"
6	06'50"	00:42'17"
7	07'01"	00:49'18"
8	06'57"	00:56'15"
9	07'34"	01:03'49"
9.9	07'00"	01:10'17"

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