吳文群 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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6.2 km | 00:36:47 | 05:56/km

日期: 2013-04-07 21:19 - 地點: 竹北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 60 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 06'01" / 06'10" / 05'58" / 06'00" / 05'57" / 05'35" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.19 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

sungwu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'10"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
4	06'00"	00:24'09"
5	05'57"	00:30'06"
6	05'35"	00:35'41"
6.2	05'31"	00:36'47"

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