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Adam Chen
新竹
ID 116328
29 位追隨者
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Adam Chen
45.9 km
|
02:37:43
|
03:26/km
日期:
2021-01-31 07:00
-
總爬升:
1126 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2420 Cal
-
總步數:
5124
-
平均步頻:
32
-
平均步幅:
896 cm
-
溫度:
13°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
02'52"
(02'52")
21.18 (-23.27)
1009 / 1009
21 / 1628
2
03'18"
(06'10")
18.37 (-26.08)
1006 / 2016
31 / 967
3
04'29"
(10'39")
13.48 (-30.96)
1003 / 3020
23 / 965
4
03'18"
(13'57")
18.27 (-26.17)
1001 / 4021
24 / 1251
5
13'20"
(27'17")
4.15 (-40.29)
922 / 4944
30 / 229
展開計圈分析
6
03'12"
(30'29")
18.95 (-25.50)
1006 / 5950
21 / 1480
7
04'04"
(34'33")
14.88 (-29.57)
1006 / 6957
25 / 987
8
03'40"
(38'13")
16.51 (-27.93)
1005 / 7962
32 / 851
9
03'54"
(42'07")
15.45 (-28.99)
1001 / 8963
25 / 1021
10
12'03"
(54'10")
4.99 (-39.46)
1000 / 9964
24 / 342
11
03'35"
(57'45")
16.82 (-27.62)
1002 / 10967
31 / 879
12
03'21"
(01:01'06")
18.00 (-26.44)
1003 / 11970
30 / 984
13
02'54"
(01:04'00")
20.81 (-23.64)
1003 / 12974
28 / 1194
14
01'22"
(01:05'22")
44.44
1004 / 13978
38 / 1932
15
02'39"
(01:08'01")
22.78 (-21.66)
1005 / 14984
55 / 688
16
02'32"
(01:10'33")
23.84 (-20.60)
1005 / 15989
47 / 837
17
03'06"
(01:13'39")
19.46 (-24.98)
1000 / 16989
28 / 1136
18
01'30"
(01:15'09")
40.45 (-4.00)
1006 / 17996
29 / 2287
19
02'40"
(01:17'49")
22.64 (-21.80)
1004 / 19001
52 / 717
20
02'52"
(01:20'41")
21.18 (-23.27)
1010 / 20011
34 / 1010
21
02'08"
(01:22'49")
28.35 (-16.10)
1000 / 21012
29 / 1614
22
03'59"
(01:26'48")
15.06 (-29.38)
1000 / 22012
30 / 833
23
05'46"
(01:32'34")
10.43 (-34.01)
1002 / 23014
32 / 532
24
03'49"
(01:36'23")
15.79 (-28.65)
1003 / 24017
39 / 660
25
02'56"
(01:39'19")
20.57 (-23.87)
1005 / 25023
27 / 1256
26
02'45"
(01:42'04")
21.95 (-22.49)
1000 / 26023
31 / 1163
27
01'52"
(01:43'56")
32.43 (-12.01)
1008 / 27032
64 / 840
28
02'03"
(01:45'59")
29.51 (-14.94)
1000 / 28032
70 / 694
29
04'41"
(01:50'40")
12.86 (-31.59)
1002 / 29034
32 / 650
30
02'58"
(01:53'38")
20.34 (-24.11)
1001 / 30035
29 / 1137
31
03'56"
(01:57'34")
15.38 (-29.06)
1005 / 31041
30 / 852
32
04'22"
(02:01'56")
13.90 (-30.54)
1008 / 32050
44 / 514
33
01'32"
(02:03'28")
39.56 (-4.88)
1008 / 33059
44 / 1483
34
02'28"
(02:05'56")
24.49 (-19.95)
1002 / 34061
25 / 1616
35
02'27"
(02:08'23")
24.66 (-19.79)
1003 / 35064
35 / 1166
36
03'00"
(02:11'23")
20.11 (-24.33)
1001 / 36065
31 / 1065
37
04'16"
(02:15'39")
14.12 (-30.33)
1000 / 37066
34 / 685
38
02'12"
(02:17'51")
27.48 (-16.96)
1006 / 38072
19 / 2395
39
02'51"
(02:20'42")
21.30 (-23.14)
1006 / 39079
33 / 1048
40
02'50"
(02:23'32")
21.30 (-23.14)
1002 / 40081
36 / 963
41
02'31"
(02:26'03")
24.00 (-20.44)
1006 / 41087
27 / 1479
42
02'10"
(02:28'13")
28.12 (-16.32)
1009 / 42096
33 / 1401
43
01'46"
(02:29'59")
34.29 (-10.16)
1004 / 43101
24 / 2282
44
02'27"
(02:32'26")
24.66 (-19.79)
1003 / 44104
48 / 850
45
02'39"
(02:35'05")
22.78 (-21.66)
1002 / 45106
42 / 895
46
02'38"
(02:37'43")
18.65 (-25.79)
818 / 45925
31 / 974
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 3 years ago
林合成
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'52"
00:02'52"
2
03'16"
00:06'08"
3
04'20"
00:10'28"
4
03'19"
00:13'47"
5
11'58"
00:25'45"
6
04'40"
00:30'25"
7
04'02"
00:34'27"
8
03'39"
00:38'06"
9
03'53"
00:41'59"
10
12'01"
00:54'00"
11
03'24"
00:57'24"
12
03'18"
01:00'42"
13
03'08"
01:03'50"
14
01'16"
01:05'06"
15
02'46"
01:07'52"
16
02'19"
01:10'11"
17
02'54"
01:13'05"
18
01'43"
01:14'48"
19
02'37"
01:17'25"
20
02'40"
01:20'05"
21
02'06"
01:22'11"
22
02'58"
01:25'09"
23
06'07"
01:31'16"
24
04'21"
01:35'37"
25
02'38"
01:38'15"
26
03'11"
01:41'26"
27
01'53"
01:43'19"
28
01'51"
01:45'10"
29
04'52"
01:50'02"
30
01'29"
01:51'31"
31
05'16"
01:56'47"
32
02'56"
01:59'43"
33
03'07"
02:02'50"
34
01'59"
02:04'49"
35
02'32"
02:07'21"
36
02'01"
02:09'22"
37
05'31"
02:14'53"
38
01'58"
02:16'51"
39
02'23"
02:19'14"
40
02'48"
02:22'02"
41
02'40"
02:24'42"
42
02'28"
02:27'10"
43
01'34"
02:28'44"
44
02'12"
02:30'56"
45
02'07"
02:33'03"
46
02'27"
02:35'30"
45.9
-30'-37"
02:37'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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|
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
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